Yoga lebt davon praktiziert zu werden. Hatha-Yoga ist eine Yoga-Praxis, bei der
Körper und Atem im Zentrum des Übens stehen. In diesem Sinne sind viele der
heute im Westen geübten Yoga-Praktiken Hatha-Yoga.
Hatha-Yoga nutzt Körper- und Atempraxis, um Pole wie Trägheit und Aktivität aus
zu balancieren. Wenn sich Körper und Atem stabil und leicht anfühlen, fruchtet
die Praxis. Dann kann es passieren, dass sich ein Raum öffnet, in dem die
persönliche Identität für einen Moment ruht - Einsicht und Frieden entstehen.
Das ist das Ziel von vielen unterschiedlichen Yoga-Wegen.
Im Yogasutra wird dieser Prozess im achtgliedrigen Weg beschrieben. Yama und
Niyama geben Empfehlungen für den Umgang mit mir selbst, anderen Menschen und
der übrigen Welt.
Asana beschreiben die körperliche Praxis. Pranayama ist die Übung mit dem Atem.
Bei Prathyahara geht es darum, Sinnes-Eindrücke wahrzunehmen, ohne mich aus der
Ruhe bringen zu lassen. Dharana ist konzentriertes Ausgerichtet-Sein. Dhyana
kann ich nicht üben - es beschreibt das Eins-Werden mit dem, auf das ich mich
ausrichte und geschieht von Zeit zu Zeit - einfach so oder als Ergebnis der
anderen Übungen. Und schließlich Samadhi…
